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16.蒟蒻食品

Public woaini 写于 2014-03-17

 16.蒟蒻食品:嘴馋时,最难克制美食的诱惑,此时,不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品,既有饱腹感,还可满足囗欲,一举两得。孕妇因腹部变大之故, 容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果,不仅清爽可囗,还可帮助排便。但是,蒟蒻椰果质地较硬,一定要细嚼慢咽,才不会噎着了。   准妈妈们想生个健康的宝宝就要注意卫生,锻炼身体,只有自己拥有健康的体魄,才能孕育一个健康漂亮的宝宝。其次要关注体重问题。虽然这个时间准妈妈们要为分娩储备能量,但是也不能不顾自己的体重问题,以为越重越好,其实不然,事物都有两面性,太过了就搞砸了。

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15.自己动手做点心

Public woaini 写于 2014-03-17

 15.自己动手做点心:为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。

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14.以胖女人的海报来自我警愓

Public woaini 写于 2014-03-17

 14.以胖女人的海报来自我警愓:在餐厅的墙壁上,贴张胖女人海报,每在用餐时,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便会和她一样的下场。

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13.肚子饿时便外出散步

Public woaini 写于 2014-03-17

 13.肚子饿时便外出散步:只要有饥饿感,便外出散步,分散注意力,即可减少吃东西的欲望。

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12.请老公严格把关

Public woaini 写于 2014-03-17

 12.请老公严格把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。

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11.动手准备婴儿用品

Public woaini 写于 2014-03-17

 11.动手准备婴儿用品:着手制作、准备婴儿用品,时间便在即将为人母的快乐心情中度过,让妳根本无暇吃点心。

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孕晚期(7~10个月)

Public woaini 写于 2014-03-17

  生活准备:   自数胎动,若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医,另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。   心理准备:   在积极备战顺产的同时,大龄妈妈也应做好剖宫产的准备,因为大龄孕妇的宫颈一般比较坚韧,开宫口慢,相对来说自然分娩会比较困难。   工作准备:   此时孕妈妈的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担,所以,我们应该尽可能地休息好。   大龄产妇定期做产前检查很重要,一定要一丝不苟,严格遵医嘱。妊娠早期应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,尤其是在妊娠36周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。此外,一般来说,大龄产妇最好在怀孕38周就住院待产。文/玛丽医生

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孕中期(4~6个月)

Public woaini 写于 2014-03-17

  生活准备:保持良好心情,不要过于紧张或忧虑。不良心理对母婴都不利。多出去散步,对母子都大有裨益。接受胎儿产前诊断,一旦发现胎儿异常,应积极治疗。高龄初产妇通常要提前入院待产,具体时间当然要由医生决定。   心理准备:由于恶心、呕吐等早孕反应逐渐消失,高龄孕妇逐渐适应妊娠,进入一个相对比较稳定的时期,自我感觉良好是此期的主要特征。此期孕妇精神处于最佳状态,胎动出现,可听到胎心,使母亲感受到新生命的存在,胎儿变得更为具体,增强了将做母亲的喜悦。同时对胎儿生长和发育的过程感兴趣,常拉着丈夫的手放到腹部,体验胎动,使丈夫也分享幸福,有兴趣了解自己的胎儿,如找相同处境的人交谈,或翻阅有关书籍,或为孩子的出生做些准备。   工作准备:逐渐做一些力所能及的工作,尽量减少加班,工作中尽职尽责。   大龄准妈妈在这段时间里,除了严格做常规检查外,还需做以下专门针对高龄孕妇的特殊检查:   超声波检查:俗称B超检查,一般需要做两次,分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及胎儿任何发育异常的情况,如腭裂、脏器异常。大龄孕妇都应做此项检查。   绒毛及羊水...

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孕中期0~3个月

Public woaini 写于 2014-03-17

  大龄准妈妈首先应该当心的问题便是流产。孕早期是个需要特别谨慎的敏感时期,大龄准妈妈更应该小心应对,密切观察自己的身体状态。   生活准备:杜绝性生活及有关激烈运动,继续吃好叶酸,若有不良孕史的孕妇更需要加大剂量,放慢生活节奏,养成慢动作的好习惯,让身体调节到最佳状态。   心理准备:学会控制情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸。避免愤怒、急躁,不开心的事,可以大声地告诉家人和同事有关你怀孕的消息,以便在必要的时候得到他们的帮助。   工作准备:可以告知自己的领导或同事,自己已经怀孕。如果工作环境存在辐射等影响胎儿的因素,那么千万不要犹豫,一定要想办法调离此岗位。在家里也一样要远离具有辐射的电器,比如微波炉、无绳电话、手机等。   此阶段一旦发现有阴道出血或者腹痛现象,应立即就医,防止意外发生。

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2、辨别方向

Public woaini 写于 2014-03-17

  准备一只铃铛或其他声音悦耳的发声玩具,在宝宝左右两侧交替发出声响,以吸引孩子的注意力。你将发现,孩子会把头转向声音发出的方向。   效果:在寻找声源的过程中,孩子集中注意的能力得到了锻炼,听觉和方向感也得到了提升。

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